Balancier-Aufgaben

Diese Aufgaben steigern sich von leicht zu sehr schwierig. Finde darunter die, die zu dir passen.

1. Level: Gehe einmal ganz hinüber. Aber langsam.

2. Level: Schaffst du es auch rückwärts ganz hinüber?

3. Level: Drehe dich 1-2x um die eigene Achse (360°). Oben geblieben?

4. Level: Gehe vorwärts und balanciere auch noch etwas auf dem Kopf

5. Level: Lass dir etwas zuwerfen. Kannst du es auffangen, ohne selbst dabei das Gleichgewicht zu verlieren?

6. Level: Schließe die Augen. Wie weit kommst du, wenn du ganz langsam Fuß vor Fuß setzt?

Hierauf ist zu achten:

Für Senioren ist nicht nur das geschickte Obenbleiben, sondern gerade auch das ungewollte Runterkommen von der Balancehöhe ein gutes Reaktions– und Koordinations-Training. Je öfter, desto besser!

Team-Aufgabe

7. Level: Versuche mit Geschick und gemeinsamer Strategie an einer 2ten Person vorbei zu kommen, die dir auf dem Balancierweg entgegenkommt. Nicht übereinander, sondern nebeneinander gilt es, aneinander zu passieren. Wenn ihr nach dem Seitentausch auch noch 5 Sek. oben stehen bleiben könnt, gilt dies als Beweis des vollständigen Gelingens der Aufgabe.